「お菓子を我慢しているのに なんであの子みたいに 痩せないんだろう」 「いろいろなダイエットを してきたのに 理想の体型に なれたことがない、、」 今まで努力が 報われたことがない そんな方に どんなダイエット成功者も 共通して持つ ダイエットの黄金…

こんにちは！ ダイエット中で 炭水化物を控えている人は 多いですよね。 炭水化物は 女子が太る原因 NO.1です。 私も炭水化物が大好きで、 半年の期間で 8キロ太った経験があります笑 人生最大の体重 を記録しました。 でも！ 炭水化物って おいしいですよね…

こんにちは 突然ですが、 あなたはむくみに 悩んでいませんか。 ・ストッキングのあとが残る。 ・ベルトの後が残る ・手首の皮膚が普段より やわらかい これらが当てはまる人は 体がむくんでいる状態です。 むくんでいると、 良いことは一つもなく、 悪いこ…

こんにちは 前回の記事で、 空腹のときこそ 痩せるチャンスで あるということを解説しました。 でも、 「食べてもおなかがすいてしまう」 という方はいますよね。 さっき食べたばかりなのに… 実は、 それが偽の空腹である 可能性が高いです。 偽の空腹に騙さ…

なぜ 「ダイエット中空腹を 感じると食べたくなる」 「空腹を感じたくないから、 食べても大丈夫な おやつを調べる」 こんなことを していませんか。 インスタグラムや ツイッターによくある コンビニで食べてもいいものを 調べて食べてしまいがちです。 も…

こんにちは 太り癖シリーズの ２つめの早食い について解説します。 ダイエットに 早食いはよくない ということは 有名ですよね。 「満足感を 感じにくくなる。」 「食べすぎに つながるためでしょ。」 そのとおりです。 ここまでの情報は 知っている方は多…

こんにちは 前回紹介した ７つの太る行動 1つを解説します。 食べすぎた翌日の 正しい調整方法です。 食べすぎた翌日は 食べない なんてしてませんか。 または、 食べすぎても 何も調節しないことも ダメです。 食べすぎと食べないを 繰り返すと、 体がいつ…

太る習慣シリーズ3つ目に ついて解説していきます。 「運動なしで マイナス5キロ」 なんて広告に 騙されていませんか。 痩せるためには 運動は必要です。 これははっきりと いいます。 運動なしで 痩せるというのは 体重だけです。 脂肪とともに 筋肉の量が…

太る行動が 習慣化していませんか。 太る行動を 痩せ行動に 変える必要があります。 今回は、 太る習慣シリーズの２つ目 ながら食いについて 説明します。 結論は、 何かしながら食べる ”ながら食い”は やめましょう。 ひとり暮らしだと 家で一人で食べるこ…

前回紹介した 7つの太る行動の一つ もったいない食べの 説明をしていきます。 はっきり言うと もったいないから食べるは 一番もったいない行為です。 あなたは 目の前の食べ物を もったいないと 食べたとします。 その時にあなたは あなたの 理想の未来を 失…

「ダイエットしているの に痩せない」 「痩せたい」 が口癖に なっていませんか。 万年ダイエッターの方は、 3か月前の自分を 思い出してみてください。 今となにか 変わっていますか。 もし同じ、または、 理想から離れた という方に はっきりといいます。 …

こんにちは 便秘ってつらいですよね。 ダイエット中の人や 女性は特に 便秘になりやすいです。 女性は男性よりも 腸が長いため 男性よりも 便秘になりやすいのです。 また、 便秘に悩んでいると 下剤に頼りがちですが、 正直、体に良くないです 下剤は強制的…

こんにちは ダイエットをしている人は 誰もがこう考えたことが あると思います。 「おなかの肉を とにかくなくしたい！」 「特に二の腕の肉を なんとかしたい！」 部分痩せをしたい！！ 体のある部分に 集中的に脂肪がつくことは 誰もがもつ悩みですよね お…

こんにちは 脂の吸収を妨げる飲み物として ウーロン茶と プーアル茶の ２つをお勧めしました。 実は、 どちらでもいいわけではなく、 向き、不向きがあるのです。 自分に合った お茶を飲むことで、 より効果が発揮されます。 どちらが、 どんな人に合うのか …

こんにちは 揚げ物、焼肉、中華など いわゆる、 脂っこい食べ物って おいしいですよね。 また、 ダイエット中なのに、 つきあいで食べることになる なんてときもありますよね。 そんなとき、 どこにでもあるあれが 実は脂の吸収を ブロックする効果がありま…

こんにちは ダイエットに 正直お金を かけてられないですよね。 「給料日前で金欠だから 自炊をしなくちゃいけない。」 「食費を安く抑えたい。」 そんな時にぜひ選んでほしい 食材があります。 スーパーにおいても 圧倒的家計の 味方のあの食材。 実は ダイ…

「いろいろなダイエットを 試したけど痩せない」 「どれだけ頑張っても 痩せない」 と悩んでいませんか。 痩せるために いろいろなダイエットにチャレンジする ヘルシーな食事をする とりあえず運動をする そう考えているあなたは 残念ながら 一生痩せること…

ダイエットで 運動や筋トレが続かない という人は多いと思います。 痩せたいのに、 続けられず挫折をしてしまう。 そんな経験がある方でも 運動続けられる方法があります。 なぜそんなことが言えるのか。 私自身が 誰よりも継続できない人間 だったからです…

ダイエットに 油は大敵と おもってませんか？？ 油の中にも 味方の脂がいるんです！ ダイエットの味方の油の 見分け方、どんな油がいいのか について説明します！ １そもそも油にどんな 種類があるのか まず、 油は大きくに2つに分類することができます。 飽…

夜遅くまで だらだらスマホを触って いませんか？ 睡眠不足により、 脳が体を太らせるような 指令がだされてしまいます お菓子やご飯を食べるのを 我慢したいのに 食べちゃう人って いますよね。 「食べないと決めても食べてしまう…」 「意思が弱いから我慢…