こんにちは 前回紹介した ７つの太る行動 1つを解説します。 食べすぎた翌日の 正しい調整方法です。 食べすぎた翌日は 食べない なんてしてませんか。 または、 食べすぎても 何も調節しないことも ダメです。 食べすぎと食べないを 繰り返すと、 体がいつ…

太る習慣シリーズ3つ目に ついて解説していきます。 「運動なしで マイナス5キロ」 なんて広告に 騙されていませんか。 痩せるためには 運動は必要です。 これははっきりと いいます。 運動なしで 痩せるというのは 体重だけです。 脂肪とともに 筋肉の量が…

太る行動が 習慣化していませんか。 太る行動を 痩せ行動に 変える必要があります。 今回は、 太る習慣シリーズの２つ目 ながら食いについて 説明します。 結論は、 何かしながら食べる ”ながら食い”は やめましょう。 ひとり暮らしだと 家で一人で食べるこ…

前回紹介した 7つの太る行動の一つ もったいない食べの 説明をしていきます。 はっきり言うと もったいないから食べるは 一番もったいない行為です。 あなたは 目の前の食べ物を もったいないと 食べたとします。 その時にあなたは あなたの 理想の未来を 失…

「ダイエットしているの に痩せない」 「痩せたい」 が口癖に なっていませんか。 万年ダイエッターの方は、 3か月前の自分を 思い出してみてください。 今となにか 変わっていますか。 もし同じ、または、 理想から離れた という方に はっきりといいます。 …