家計を助けるあの食材がダイエットでも優等生！

こんにちは

ダイエットに

正直お金を

かけてられないですよね。

「給料日前で金欠だから

　自炊をしなくちゃいけない。」

「食費を安く抑えたい。」

そんな時にぜひ選んでほしい

食材があります。

スーパーにおいても

圧倒的家計の

味方のあの食材。

実は

ダイエットにおいても

超優等生食材だったんです。

あの食材の正体とは

もやしです。

スーパーで30円で

売られているもやし。

実は、

家計もダイエットも助ける

エリート食材です。

どうして

エリート食材なのか

秘密を説明します。

まず、

もやしはほとんどが水分です。

そのため、

超低カロリー食材です。

もやしは

100グラムたったの14カロリー。

スーパーで売られている一袋を

まるっと食べても

たったの28カロリーです。

満腹感もあり、

カロリーも低いなんて

優秀すぎますね。

また、

もやしはダイエットにも

美容にも良い栄養を含んでいます。

まず、カリウムは

体の余分な水分を排出する

手助けをします。

 次に、

アスパラギン酸という

アミノ酸も含みます

これは、

体のエネルギーをつくるときに

活躍するアミノ酸の一つです。

つまり、

代謝をよくする効果があります。

ほかにも、

ビタミンCや葉酸、

食物繊維を含んでいるため、

ダイエットだけでなく、

美容にも良い食材です。

 

ラーメン屋さんに、

もやしが置いてありますよね。

食べないなんてもったいない！

ぜひ食べてください！

ラーメンを食べた日は

塩分のせいで

むくみやすくなっています。

そのむくみの解消に

カリウムが活躍します。

カリウムが

余分な水分を排出して、

むくみ解消の手助けをします。

ダイエット中でも

ラーメンを食べたいときは

ラーメン×もやしを

組み合わせてくださいね。